そろそろ年末に向けて「大掃除」「家の片づけ」が気になってくる季節ですね。
でも実際は、忙しさのせいでつい後回しにしてしまいがち…
そこでおすすめなのが 「1日1片づけ（1日1片）」
毎日たった5〜10分、小さな場所を整えるだけで、年末の大掃除や片づけがグッと楽になります。
年末までの約30日間、“気づいた時にサッと手放す・整える”を習慣にして、
今年こそすっきりした気持ちで年末を迎えてみませんか？
心も整えよう
さて、週の終わりは心の中も整えていきたいと思います。
頭の中がモヤモヤしていると、何を残したいのか・手放したいのかの判断が鈍りがち。逆に、気持ちが落ち着いていると、自分にとって大切なものが自然と見えてきます。
心を整えることは、実は暮らしを整えることにつながります。
今週から心の中をクリアにすることも、実践していきましょう。
76日目 1年前の自分と比べてできるようになったことを考えてみよう
「この1年、私は何か成長できただろうか」
そんなふうに考えることはありませんか。
忙しい毎日の中では、できなかったことや足りない部分にばかり目が向きがちです。
でも実は、1年前の自分と比べてみると、
知らないうちに“できるようになったこと”は、意外とたくさんあるもの。
今回は、心の整理として
「1年前の自分と比べてできるようになったこと」を振り返る方法を紹介します。
できたことに目を向けることで、自己肯定感を静かに育てていきましょう。
人はどうしても、「できていないこと」「足りないこと」に意識が向きやすいものです。
つい、SNSなどで自分よりできている人と比べて落ち込んだりしていませんか？
特に真面目で頑張り屋さんな完璧主義な人ほど、自分に厳しくなりがちです。
しかし、できなかった点ばかりを見続けていると、
「私はまだまだだ」「全然成長していない」という思い込みが強くなってしまいます。
そこで今日は、1年前の自分と比べてできるようになったことを探してみましょう。
「出来るようになたこと」や「変化を感じること」を書き出してみる
まず「1年前の私より、できるようになったことは何だろう？」と問いかけてみてください。
「できるようになったこと」と聞くと、
何か大きな成果や目立つ変化を思い浮かべるかもしれません。
でも、振り返るポイントはもっと日常的で小さいことで十分です。
- 以前より部屋が散らからなくなった
- ムダな買い物が減ってきた
- 「あとで片づけよう」が少なくなってきた
- 家にいると気分がよく過ごせることが多くなてきた
以前はできてなかったことが、 今では自然にできているかもしれません。
答えはいくつでも構いません。
小さなことをいくつか見つけるだけでも、頑張った自分を認められるようになります。
こうした変化は、些細に感じても立派な「前進」です。
ぜひ、書き出してみましょう。
書き出すことで、得られる効果
コツは頭の中で考えるだけでなく、紙やスマホのメモに書き出してみること。
「1年前の私は、こんなことで悩んでいた」
「今の私は、こう対応できている」
そうやって言葉にすることで、
自分が積み重ねてきた時間や経験が、はっきりと見えてきます。
「思ったより、ちゃんと前に進んでいた」
そう感じられたら、それだけで心は少し軽くなります。
今日のまとめ
人はどうしても、できなかったことや足りない部分に目を向けがちです。
けれど、1年前の自分と比べてみると、確実に積み重ねてきた変化があります。
大きな成果でなくても構いません。
少し考え方が変わったこと、暮らしがほんの少しラクになったこと。
それらはすべて、前に進んできた証です。
大切なことは、 昨日の自分、1年前の自分と比べて「私はちゃんと変わっている」と認められること。
できたことに気づくと、また片づけようという気持ちが湧いてきます。
今日見つけた小さな成長を、次の一歩につなげていきましょう。