・何を捨てていいのかわからない
・一度はスッキリしたのに、また元に戻ってしまう
・手放した後に「やっぱり必要だった」と後悔してしまう
いざ片づけてみると、こんなお悩みが出てくることがあります。
そこでこの連載では、夏までの90日間、毎日少しずつ無理なく進めながら、暮らしを整えていきます。
1日5〜10分、小さな一歩を積み重ねることで、片づけをラクに進められます。
心も整えよう
片づけがうまく進まないとき、
「自分は片づけが苦手だから」と責めてしまうことはありませんか。
しかし、その背景には“自己肯定感の低下”が関係していることも少なくありません。
自分を認める気持ちが弱くなると、「整えよう」という意欲そのものが湧きにくくなるのです。
今月から心の整理も始めてみましょう。
▼思考の整理は書き出すのがおすすめです。お気に入りの１冊があると楽しく続けられます。
83日目 これまで頑張った自分にメッセージ
片づけを続けていると、つい「まだ片づいていない場所」や「思うように進まなかったこと」に目が向きがちです。けれど、少しずつでも物を見直し、掃除をし、暮らしを整えてきた時間は、きちんと積み重なっています。
今日は、手を動かして片づけるのではなく、これまで片づけを頑張ってきた自分に向けて、メッセージを考えてみましょう。
1．これまで片づけてきた場所を思い出す
まずは、これまでに整えてきた場所を思い出してみましょう。
玄関、洗面所、キッチン、リビング、寝室、クローゼット。
小さな引き出しひとつでも、棚の一段だけでもかまいません。
「前より使いやすくなった」
「物を探す時間が減った」
「掃除がしやすくなった」
「床に置く物が少し減った」
そんな小さな変化があれば、それは立派な片づけの成果です。
片づけは、一気に家全体を変えることだけが成功ではありません。
日々の暮らしの中で、少しでも扱いやすくなった場所があるなら、それは自分が頑張ってきた証拠です。
2．手放した物や、見直した習慣を振り返る
次に、これまでに手放した物や、変えてきた習慣を振り返ってみましょう。
使っていない物を処分した。
収納の中身を見直した。
買いすぎないように意識した。
物を出したら戻すようにした。
掃除しやすいように床置きを減らした。
ひとつひとつは小さなことでも、続けていくうちに暮らしは少しずつ変わっていきます。
特に、長く持っていた物を手放すときは、迷いや不安が出ることもあります。
それでも「今の自分に必要かどうか」を考えて選んできたことは、とても大切な経験です。
3．片づけてよかったことを書き出す
次は、片づけをしてよかったことを思い出してみましょう。
たとえば、
「探し物が減った」
「朝の準備がラクになった」
「掃除機をかけやすくなった」
「部屋でくつろぎやすくなった」
「物を買う前に考えるようになった」
このように、暮らしの中で感じた変化を書き出してみます。
大きな変化でなくてもかまいません。
「少し気分が軽くなった」「前よりイライラしなくなった」など、心の変化も大切な成果です。
片づけは、部屋だけでなく気持ちも整えてくれるもの。
だからこそ、できたことや変わったことを一度言葉にしておくと、自分の頑張りに気づきやすくなります。
4．自分にかけたい言葉を考える
最後に、これまでを振り返って、自分にかけたい言葉を考えてみましょう。
「よくここまで頑張ったね」
「少しずつでも続けてきてえらい」
「完璧じゃなくても、前より暮らしやすくなっているよ」
「迷いながらでも、自分の暮らしを大切にしてきたね」
こんなふうに、やさしい言葉で大丈夫です。
誰かに見せる文章ではないので、きれいにまとめようとしなくてもかまいません。
紙に書いても、スマホのメモに残しても、自分の心の中でつぶやくだけでもいいでしょう。
大切なのは、「まだできていないこと」ではなく、「ここまでできたこと」に目を向けることです。
まとめ
片づけは、毎日順調に進むものではありません。
やる気が出ない日もあれば、また散らかってしまう日もあります。
それでも、暮らしをよくしたいと思って向き合ってきた時間は、ちゃんと自分の力になっています。
今日は、これまで片づけを頑張ってきた自分に、ひと言メッセージを贈る日。
これまでの自分をねぎらう言葉が、また次の一歩を進める力になります。