私が「丁寧な暮らし」をやめた理由。50代からのラクで心地いい暮らしの作り方

市販のだしの素やめんつゆ、レトルト食品には頼らず、
できるだけイチから手作りする——
かつての私は、そんな手間ひまを惜しまない「丁寧な暮らし」に憧れ、実践してきました。

けれど50代になり、暮らしが大きく変わる中で、
「本当にこの暮らし方は、今の自分に合っているのかな？」
そう思うようになりました。

特に40代後半からは、体力の衰えを感じる場面も増え、
丁寧すぎる家事が、知らず知らずのうちに負担になっていたことに気づきました。

頑張らなくても、ラクに自分らしく暮らせる。
そう思えたことで、私は「丁寧な暮らし」から卒業することにしました。

この記事では、無理をせず、心地よく暮らすために、やめてよかった「丁寧な暮らし」を紹介します。

１．料理はすべて手作り

「丁寧な暮らし」と聞くと、
昆布で出汁を取り、常備菜をいくつも用意しておく——
そんなイメージを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

筆者自身も、まさにそんな「ザ・丁寧な暮らし」を実践していました。

けれど、一人暮らしになった今、食事に求めることは「さっと作れて、無理なく続けられること」在宅で仕事をするようになり、家事にかける時間はできるだけ抑えたいと思うようになりました。

ここでは毎日の食事作りでやめた「丁寧な暮らし」をまとめます。

常備菜を何品も作る

中でも、よく実践していたのが「常備菜作り」
冷蔵庫にずらりと並んだ手作りの常備菜は、まさに「丁寧な暮らし」の象徴のように感じていました。

けれど一人暮らしでは、消費のスピードが思うように追いつかず、冷蔵庫が常備菜でパンパンになることもしばしば。
さらに、作る時間だけでなく、保存容器の管理や消費期限の確認など、見えない手間も意外とかかります。
その結果、食べきれずに処分することになり、「丁寧に作ったはずなのに、食品ロスにつながってしまった」 という本末転倒な状況になることもありました。

今は、足りないときは惣菜などに頼ることで、冷蔵庫も気持ちも、ずっとラクになりました。

レトルトや冷凍食品は使わない

以前は「冷凍食品やレトルトは手抜き」というイメージがあり、なるべく避けてきました。
毎日の食事はできるだけ手作りで…と頑張っていましたが、在宅で仕事をするようになってからは、時間の使い方をもっと大切にしたいと思うようになりました。

そこで取り入れたのが、冷凍食品やレトルト食品。
野菜をプラスしたりお皿に盛りつけたりするだけで、立派な一品になります。
買い置きしておけるので「今日は疲れた」というときにも大助かり。

「全部を手作りしないといけない」という思い込みを手放したことで、料理の負担がぐっと軽くなりました。

出汁はパックでとる

毎日、出汁を取る・手作り調味料にこだわるのをやめた

「丁寧な暮らし」といえば、
昆布やかつお節で毎日出汁を取り、調味料もできるだけ手作り——
そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

毎日出汁を取ったり、調味料を手作りしたりする暮らしは、
想像以上に時間と気力を消耗します。
続けられている間はよくても、余裕がない日には、それ自体が負担になってしまうことも。

けれど、市販の出汁の素や調味料でも、
今は十分おいしく、体に悪いわけではありません。
それでも以前は、「作らない＝手抜き」という思い込みに縛られ、
自分で自分を追い込んでいたように思います。

今は、基本は市販、余裕があるときだけ手作り。
そんな“ゆるい切り替え”をすることで、
料理へのハードルが下がり、気持ちもずっとラクになりました。

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２．「お出かけ着」と「部屋着」を分ける

以前は講師業をしていたので、スーツやジャケットといったフォーマル服が欠かせませんでした。自然と「お出かけ着」と「部屋着」を分けていました。

でも在宅ワークが中心になると、その区別はほとんど必要なくなりました。
フォーマルすぎない、ラフでシンプルな服が今の定番。
暮らしに合った定番が決まると服の数も自然に減り、クローゼットもすっきり。何より「今日は何を着よう？」と迷う時間がなくなって、気持ちまでラクになりました。

衣類はアイロンが不要なものを選ぶ

以前は、講師などもしていたので、シャツやブラウスをきちんとアイロンがけして着ていました。
けれども、洗濯のたびにアイロンをかけるのは時間も手間もかかり、忙しい日には大きな負担。
気づけば、アイロンがけがストレスの種になっていました。

そこで少しずつ「アイロンいらずの服」を選ぶようになりました。
洗濯後に軽くシワを伸ばして干せば、そのまま着られるカットソーやポリエステル素材が今の定番になりました。

見た目のきちんと感は損なわずに、毎日の手間がぐっと減り、気持ちも軽くなりました。

３．毎日、床掃除・拭き掃除をする

床掃除や拭き掃除を毎日欠かさず行うことも、私にとっては「丁寧な暮らし」のひとつでした。

家のきれいは保てるけれど、どこかいつも掃除に追われているような感覚がありました。

毎日掃除を続けるのは、現実的に考えるとかなりハードルが高いものです。
体調や予定によってできない日が出てくるのは当然なのに、「やらなきゃ」という意識が、いつの間にかストレスになっていました。

そこで毎日の掃除をやめ、汚れが気になったときだけ掃除することに。
実際にやめてみると、 床掃除は毎日でなくても、週に2〜3回で十分清潔だと気づきました。
一人暮らしでは、意外と汚れはたまらないものです。
今は、気になったときにサッと掃除することで、気持ちにも余裕が持てるようになりました。

布巾はやめてウェットシートを使う

以前はお気に入りの布巾を何枚か持ち、洗って天日干しをしていました。
これが意外に手間のかかる作業で…

だけど、どれだけ丁寧に手入れをしても、布巾を洗ったあとの独特の臭いが気になっていました。
一人暮らしになったのを機に、思い切って布巾を使うこと自体をやめました。

今はウエットシートを布巾代わりに使っています。
気になる汚れをさっと拭いたら、そのままゴミ箱へ。
煮洗いも天日干しも不要、手間のかかっていたお手入れがなくなり、家事がかなりラクになりました。

毎日玄関の三和土を水拭き

以前の私は、三和土を毎朝水拭きしていました。
ピカピカの玄関を見ると気持ちが引き締まり、来客にも自信を持てる気がしたからです。

でも、砂やホコリはすぐに入ってくるもの。
毎日水拭きをしてもキレイは長続きせず、手間ばかりかかっていました。

そこで思い切って「毎日」から「気になったとき」だけに変えてみました。
日常はサッと掃き掃除をする程度にとどめ、水拭きは週末などに限定。

すると驚くほど気持ちがラクになり、暮らしにゆとりが生まれました。
「いつも完璧でなくても大丈夫」と思えるようになり、暮らしを無理なく心地よく保てるようになりました。

３．SNS映えを意識した暮らしをやめた

きれいに整えた部屋、手作りの食事、丁寧な日常。
当時、圧倒的に人気があったのは「丁寧な暮らし」系の投稿。
最初にとあるWEBサイトのアンバサダーになった頃は、そんな「理想の暮らし」を強く意識しすぎていたように思います。
次第に、写真を撮るために暮らしているような感覚になり、それがつらく感じるようになりました。
いつの間にか暮らしが、自分のためではなくランキングを上げるための「見せるためのもの」になっていたのです。

他人の目や評価を基準にしていると、気づかないうちに心は疲れていきます。
「そこまで頑張るのは、自分らしくない」
薄々、感じていたこともあり、続けるのがしんどいというのが正直な気持ちでした。

今はSNS映えを意識するのをやめ、自分らしい暮らしに戻りました。
肩の力が抜け、ぐっとラクになった——
そう思えるような穏やかな毎日を過ごしています。

「何かを手放す」と、暮らしはラクになる

思えば、「丁寧でなくちゃ」と思っていた頃は、自分で自分を追い込んでいたのかもしれません。
でも今は、便利なものやシンプルな習慣を取り入れることで、暮らしがずっとラクになりました。

“暮らしを軽くするには、何かを手放すこと”。
当たり前だった家事を手放してみると、心も体もラクになりました。